日々のルーティン

皆さんは毎日している日課はありますか？

私は朝とお風呂上がりに軽いストレッチをするように心がけています。ヨガマットの上でストレッチをした後、筋膜ローラーでマッサージ。身体も伸びて気持ちいいのはもちろん、もう一つ大切な『瞑想』も。

ヨガや森林のヒーリングミュージックを聴きながら、心と頭をクリアに。この習慣のおかげで、自分と向き合い、どんな自分を受け入れてあげれるような…。そんな心の余白を作ってあげられる気がしています。